4 WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN TIPS OM ELKE VAARDIGHEID
ONDER DE KNIE TE KRIJGEN

Door een paar hardnekkige mythes denken we vaak dat je talent nodig hebt om ergens de beste in te worden. Maar dat is helemaal niet waar. Geluk, IQ en eerdere successen hebben weinig te maken met topprestaties.

LEVER ZELF TOPPRESTATIES

Tientallen jaren van wetenschappelijk onderzoek en honderden experimenten laten zien dat andere principes bepalend zijn voor topprestaties. Deze wetenschappelijke inzichten bieden handvatten om onze eigen prestaties te verbeteren en verklaren waarom de een succesvoller is dan de ander.Met onderstaande 4 tips kun je elke vaardigheid onder de knie krijgen.

1. DEEP PRACTICE

Door de talentenmythe te verwerpen, kunnen we beter kijken hoe je vaardigheden dan wel ontwikkelt. Het vermogen om ergens in te excelleren is niet aangeboren, het moet groeien. En een specifiek soort langetermijntraining – deep practice – kan je daarbij helpen. Als je de principes van deep practice toepast, zijn er grote verbeteringen mogelijk op welk gebied dan ook. Als je niet verbetert, is dat omdat je niet op de juiste manier oefent.

WEN JEZELF DE REGELS VAN DEEP PRACTICE AAN:

1. Oefen chunking – het opdelen informatie in kleine brokken

2. Herhaal je vaardigheden

3. Verleg je grenzen

4. Los problemen op en vind de weg naar het volgende niveau

SUPERSTRUCTUUR VERSUS SUPERKRACHT

Experts komen op nieuwelingen onbegrijpelijk superieur over. Toch beschikken ze niet over superkrachten. Wat hen anders maakt, is een langzaam ontwikkelde ‘superstructuur’ voor een bepaalde vaardigheid. Neem als voorbeeld het schaakspel. Zelfs als een amateur alle tijd heeft om na te denken en met zijn beste zet ooit komt, heeft een grootmeester het patroon binnen een seconde herkend en zal hij bijna automatisch reageren. Gemiddeld heeft een amateur toegang tot 1.000 schaakpatronen om uit te kiezen en op te slaan in zijn kortetermijngeheugen. Een grootmeester heeft tussen de 10.000 en 100.000 patronen. Daarom kan een schaakgrootmeester in een simultaanspel tegen honderden tegenstanders tegelijk spelen. De patroonherkenning van een grootmeester is van een volledig ander niveau.

2. PASSIE EN DOEL

We houden allemaal van bevlogen mensen. Denk bijvoorbeeld aan de chirurg die nieuwe technieken blijft bestuderen om levens te redden, de enthousiaste kok die altijd op zoek is naar andere manieren om een klassiek gerecht te maken of de creatieve muzikant die niet kan wachten om de studio in te gaan om het perfecte nummer op te nemen. Bevlogen mensen inspireren ons en zorgen ervoor dat wij ook verlangen naar dergelijke bezieling.

ACTIVERINGSENERGIE

Als je passie en doelgerichtheid op de juiste manier combineert, heb je een eindeloze energiebron. Passie zorgt voor activeringsenergie – de eerste motivatie, die voortkomt uit interesse. Het is de sprintspier die wordt getriggerd door onze menselijke behoefte aan nieuwe dingen. Passie geeft ons een reden om te beginnen. Doelgerichtheid, aan de andere kant, is de marathonspier. Die wordt getriggerd door onze menselijke behoefte om zinvol bezig te zijn en ergens bij te horen. Het geeft ons een reden om door te gaan. Kortom: passie ontsteekt de prestatie, door het doel blijf je eraan werken. We hebben beide nodig om onze prestaties te verbeteren.

BEVLOGENHEID

We weten allemaal dat uitblinkers bevlogen zijn over wat ze doen. Wat we niet begrijpen, is waar die passie vandaan komt. Passie overkomt ons niet en heeft geen aan/uitknop. Om ergens echt bevlogen over te worden, moeten we onze interesse cultiveren.

3. VERHOOG JE VEERKRACHT

Hoe veerkrachtig je bent, is niet genetisch bepaald. We zijn allemaal in staat om een veerkrachtigere mentaliteit te ontwikkelen. We kennen allemaal mensen die door het leven omver worden geblazen, en dan sterker dan ooit terug lijken te komen. Dit soort mensen laten zich niet overwinnen door mislukking. Ze vinden altijd een manier om uit de as te herrijzen.

LEER VAN FOUTEN

Veerkracht is van vitaal belang om op het werk te presteren, bevredigende relaties te behouden en gezonde, gelukkige en succesvolle kinderen op te voeden. Veerkrachtige mensen inspireren ons en leren van hun fouten. De kennis die ze opdoen, gebruiken ze om hogerop te komen.

4. HOUD JE ENERGIE
IN BALANS

Oefen met een mentale toestand die je energie oplevert. Een voorbeeld hiervan is ‘flow’ of ‘in de zone’. Dat is een mentale toestand waarin onze vermogens fluctueren om de uitdaging waar we voor staan aan te kunnen. Een flow voorziet ons van energie, terwijl deep practice energie vreet. We moeten oefenen met de flow om het energieverlies te compenseren. Wie dat niet doet, zal snel zonder energie komen te zitten en stoppen met oefenen.

ONTDEK WAT JIJ KUNT BEREIKEN

We kunnen allemaal tientallen jaren van wetenschappelijk onderzoek gebruiken om onze capaciteiten te laten groeien. Uitblinken is geen lot uit de loterij dat bij de geboorte wordt uitgedeeld. Het is voor ons allemaal beschikbaar. Ga erop uit, ga achter je droom aan en ontdek wat je echt kunt bereiken.

BEN JIJ KLAAR VOOR DE 15 ANDERE TIPS OVER TOPPRESTATIES?

Meld je aan voor het programma TIAS8hr – The Art of Performance van Jeroen De Flander en binnen 8 uur krijg je de sleutel tot uitmuntende prestaties in handen.

Heb je vragen over dit programma? Onze Program Adviser helpt je graag verder.

Annemiek Slofstra

Program Adviser


NEVER STOP ASKING

TILBURG UNIVERSITY

EINDHOVEN UNIVERSITY

OF TECHNOLOGY